根据描述，可能是出现了中暑症状。中暑会导致身体出现冒汗、乏力、头痛、恶心、呕吐等症状，建议立即采取行动以缓解症状。以下是一些可能有用的建议：
1. 停止活动：立即停止任何可能导致身体过热的活动，如剧烈运动。
2. 补充水分：饮用大量的水，最好是含电解质的运动饮料或盐水。
3. 休息：找一个凉爽的地方，坐下或躺下休息，让身体得到充分的休息。
4. 避免刺激：避免吃辛辣、油腻或刺激性的食物，以免加重症状。
5. 就医：如果症状严重或持续时间较长，建议就医寻求医疗帮助。
需要注意的是，中暑的症状不同，每个人的身体状况也不同，因此建议根据症状的严重程度采取行动。如果症状严重或持续时间较长，请立即就医。