静脉曲张袜的最佳使用时间和穿着次数取决于个人情况和病情严重程度。一般来说，静脉曲张袜应该每天穿着，尤其是在长时间站立或坐着后。以下是一些建议：
1. 早穿早好：通常建议每天在起床前先穿上静脉曲张袜，并持续穿着至少8小时，以确保足够的血液循环和减轻症状。
2. 根据病情严重程度调整时间：如果病情较严重，可能需要每天穿着更长的时间。如果静脉曲张症状较轻，每天穿着4-6小时即可。
3. 注意穿着次数：静脉曲张袜需要经常穿着，以保持足够的血液循环和缓解症状。但是，过度穿着可能会对袜子造成磨损和压力过高，因此建议每天适量穿着，避免过度穿着。
4. 定期更换：静脉曲张袜需要经常更换，以确保袜子的材质和性能不受损害。通常建议每天更换静脉曲张袜，尤其是在长时间穿着后。
静脉曲张袜的穿着时间和方法需要根据个人情况和病情严重程度进行调整，定期更换袜子并保持合适的穿着方式也非常重要。如果有任何不适或疑问，请咨询医生或专业医疗机构的建议。