喝凉茶拉肚子的原因可能是因为凉茶中的寒性成分或者不适当的味道导致了肠胃不适。为了解决这个问题，您可以尝试以下方法：
1. 选择合适的水温：喝凉茶时，建议使用80℃左右的热水来泡制，这样可以更好地化解凉茶的寒性。
2. 适量饮用：适量饮用凉茶可以缓解拉肚子症状，但过量饮用可能导致肠胃不适。
3. 搭配热饮：您可以尝试搭配一些热饮，如热茶、热巧克力、热牛奶等，以缓解肠胃不适。
4. 注意个人体质：有些人可能对凉茶中的某些成分过敏或者不耐受，导致拉肚子。如果您的症状严重，请及时就医。
5. 注意饮食：避免食用油腻、辛辣、生冷等食物，多食用蔬菜、水果等清淡易消化的食物。
6. 饮用陈皮茶：陈皮具有理气化湿、温中止泻的功效，可以帮助缓解凉茶带来的不适。您可以尝试将陈皮泡制成的茶水来饮用。
请注意，喝凉茶拉肚子是一种症状，如果您持续出现类似症状，请及时就医，以免延误病情。