胃肠道功能较差的人应注意多吃易消化吸收的食物，生冷、油腻等不易消化的食物要少吃。可以制作一些健脾益胃的点心来改善脾胃功能，比如益脾饼、八珍糕等，另外注意多吃蔬菜，优质蛋白质，补充维生素、矿物质也有利于营养成分的吸收。平时饮食应注意细嚼慢咽，充分咀嚼有利于减轻胃肠负担，避免狼吞虎咽，吃得过快引起消化不良。