想要养护肠胃，可以吃以下几种食物:第一种，小米南瓜粥，小米和南瓜都是温热性的食物，具有暖胃的功效，而且南瓜中含有大量的果胶，可以有效的保护胃肠道的黏膜；第二种，羊肉汤或者是狗肉汤，羊肉和狗肉都是温热性的食物，有养胃的功效，可以用来治疗胃寒；第三种，银耳红枣汤，具有健脾养胃的功效；第四种，生吃大蒜，大蒜具有杀菌消炎的功效，可以用来治疗胃肠炎症。