肠胃不舒服建议可以吃以下几种食物：第一种，小米南瓜粥，这是生活中最为常见的两种食材，具有良好的暖胃功效，而且南瓜中含有丰富的维生素和果胶，可以排除体内多余的毒素，还可以起到保护胃粘膜的功效，用来治疗胃溃疡也有很不错的效果；第二种，面条，面条是一种既养胃又容易消化的食物，既有暖胃的功效，又不会导致消化不良。