从养生学上来说，晚饭还是比较重要的。但是晚饭的进餐时间，晚饭的量和食谱都是有要求的。对于一些中年人可以晚上不吃饭，但是要保证水分的充足，或是喝点粥类。对于本身脾胃就不好的人或者儿童和老年人，是需要吃晚饭的，但是晚饭尽量以易消化类的食物为主。并且睡前一个小时不能再进餐，儿童因为正在长身体，要一日三餐按时就餐。