消化不良期间可以适量的吃帮助消化的水果。可以吃点山楂，山楂能够有消食化积的作用。也可以吃橘子，能够促进胃液的分泌，促进胃肠道的蠕动，能够增多胃液帮助消化。也可以吃点无花果，无花果具有润肠通便的作用，能够缓解胃胀，如果平时胃肠蠕动缓慢，大便不通畅，有便秘的现象，可以得到改善。尽量不要吃寒凉的食物，避免加重消化不良。