一般来讲，平板支撑是锻炼腹肌的运动，每小时大约消耗热量200千卡左右，明显要低于跑步的热量消耗，所以用平板支撑方式减肥，效果不会很明显。而且运动减肥必须在适当限制热量摄入的前提下才会有效果。有些人运动后食欲增加，会增加进食量，这种情况运动减肥的效果会很差。另外，人体热量消耗增加的一个特点就是呼吸频率加快，因为人体内脂肪或葡萄糖代谢都会需大量氧气，显然平板支撑时呼吸频率增加远不如跑步，所以平板支撑不是减肥的运动。