出现肚子胀大便不通畅的现象，应该注意不要吃过于寒凉的食物，适量的多吃一些粗粮和蔬菜，多饮水。如果便秘比较严重的时候，可以吃中药制剂芦荟胶囊，或者是用中药番泻叶泡水喝。用药物治疗，效果不好的时候，可以用开塞露挤入肛门，进行软化大便，然后再促进排便。平时注意不要吃上火的食物，辣椒之类的。还需要注意改变饮食习惯，吃东西要细嚼慢咽。