不吃饭减肥短期内是能够达到体重降低的目的，但是对于身体的危害也是非常大的，人体长时间没有食物的摄入，容易引起营养不良，虚脱休克，低血压，低血糖等疾病。另外肠道内长时间没有食物，胆汁不停地分泌，容易引起胆结石等疾病。减肥还需要合理的安排饮食，可选择膳食纤维比较高的粗粮，能够促进胃肠的蠕动，对减肥瘦身有很好的作用。另外可以多吃一些维C含量丰富的蔬菜和水果，能够促进身体的新陈代谢，加快脂肪的溶解。