老年便秘是比较常见的情况。注意合理饮食，多吃富含膳食纤维的食物，比如各种粗粮、新鲜的蔬菜、水果等，平时多饮水，每天晨起保证一杯温开水。坚持每天运动，比如散步、太极、瑜伽等运动，坚持做可以有改善肠道蠕动的情况。养成良好的排便习惯对老人便秘也很重要，每天按时排便，有便意时立即排便等。保持良好的心情，规律作息对改善便秘也是非常重要的。