消化不良，胃胀，可以进行腹部的按摩，可以肚脐为中心进行顺时针揉腹。然后可以重点按摩一下足阳明胃经上的穴位，比如梁门穴，在脐中上四寸，前正中线旁开两寸的位置；天枢穴，在前正中线旁开两寸，横平脐中的位置；还可以按摩小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处的足三里穴，以及犊鼻下六寸的上巨虚穴。这些穴位可以治疗食欲不振，恶心呕吐，腹胀，腹泻，便秘等胃肠病，因此可以一定程度的缓解消化不良和胃胀的情况。