一般来说正常人排便每天一到二次属于正常情况，少数人两天一次或压力大的情况下也可以多天排一次便。排便是粪便刺激直肠感受器，传入脊髓低级中枢到达大脑皮层，在外界条件允许下促进粪便排出体外。排便是可以受到意志控制的，所以可以养成早起或早饭后排便的习惯。在日常生活中，要注意劳逸结合，每天定量运动，多吃富含纤维素的食物以及新鲜的蔬菜和瓜果。