对于正常人来说经常不吃晚饭对身体不好，长期不吃晚饭会破坏胃肠道功能，影响人体内分泌，利用不吃晚饭减肥的人体重也更容易反弹；而且不吃晚饭人的神经系统会受影响，导致入睡困难、失眠多梦或者早醒；不吃晚饭还可以造成营养不良、面色无华、头发干枯，长期不吃晚饭会引起排便不正常，导致便秘，有的人会因为不吃晚饭会感到心慌无力甚至于虚脱。