胃肠功能不好的人可以吃以下食物：一、酸奶，酸奶中含有乳酸成分在胃内，存留时间比较长，可以保护胃壁。二、苹果，苹果有生津开胃的效果。三、大枣，煮熟的大枣可以补脾胃，益气生津，但是过量食用会引起便秘，上火。四、坚果，如杏仁、松子、开心果。五、苏打饼干。胃病患者平时要少吃零食，按时吃饭，养成有营养的饮食习惯，不吃辛辣刺激性食物。