预防得厌食症的方法有：1.保持良好的心态，很多厌食症患者在心情不好时，会通过大量进食来发泄心中的不快，要尽量避免。2.培养良好的饮食习惯，三餐要准时吃，不偏食不挑食，多吃新鲜水果和蔬菜，保证营养均衡。3.树立正确的价值观、人生观，尤其对外形，不应盲目以体重来衡量。4.多运动，进行户外活动，如跑步、打球、骑自行车等，通过加大运动量的方式增加食欲。