排便困难而且大便细，有可能是和食物中缺乏纤维素、水分、吃的食物过于精细等有关系。应该吃一些芹菜、韭菜等纤维素、果胶含量丰富的食物。早上起来可以喝蜂蜜水、果汁、柠檬水等润肠通便，应该多吃火龙果、柚子、梨等水果，也可以喝一些酸奶，有利于增加益生菌。如果没有改善，可以服用双歧杆菌三联活菌、芦荟胶囊等药物调理。