有慢性胃炎吃了饭胀可以采取的方法有：1、可以口服促胃肠道动力药如多潘立酮片、莫沙必利片，加强胃肠道蠕动，促进食物的消化吸收。2、饭后可以适当的按摩腹部5分钟左右，也可以进行体育锻炼如散步、慢跑等。3、可以口服健胃消食片或者是益生菌调节肠道菌群，促进食物消化。经常吃了饭胀还是要到医院进行胃镜等相关检查。