便秘是可以吃鱼肝油的。吃鱼肝油要适量，如果大量食用鱼肝油可能会引起上火，进而可能会加重便秘。而鱼肝油中的主要成分是维生素A与维生素D，一般情况下是不会加重便秘的症状。同时吃鱼肝油也不会缓解便秘的症状，便秘者应多吃些水果，比如苹果、香蕉等。或者多食用富含粗纤维的蔬菜，比如小白菜、小油菜等。通过促进胃肠功能蠕动，来缓解症状，也可以服用乳果糖通便。