便秘适量吃些红薯是可以通便的。红薯味甘性温，能够滑肠通便，健胃益气，红薯中含有比较多的纤维素，可以促进排便缓解便秘。便秘比较轻时可以吃些红薯缓解症状，还可以吃些新鲜的绿叶蔬菜，便秘比较严重时，需要服用通便药药物，比如便通胶囊、芦荟胶囊、麻子仁丸等，便秘时可以吃些新鲜的水果和蔬菜，多饮水，适当运动，促进胃肠蠕动。