中老年便秘可以吃香蕉、吃粗纤维的食物促排便，或者是红薯、玉米、杂粮这一类食物，用少量的番泻叶泡水喝可能可以导致最快排便，但是不主张长期用番泻叶和果导片这一类泻药来排便。可以用胃肠动力药，像莫沙必利、西沙必利、伊托必利等来促进胃肠动力。另外可以口服益生菌、双歧杆菌类的益生菌，可以改善肠道的微生态环境，可能可以治疗慢性便秘。在生活中可以适当运动，如走路、慢走、搓揉腹部，可以起到治疗便秘的作用。