便秘可以喝一些含有粗膳食纤维的果汁来缓解便秘症状，比如苹果汁，桃汁，菠萝汁等。还有一类就是果蔬汁，是由蔬菜和水果一块做成的果汁，果蔬汁中膳食纤维的含量较高，效果较好。便秘除了饮食调节以外，还需要注意多饮水，适量增加运动量，尤其是养成定时排便的习惯，还可以通过提肛运动来增强肛周肌肉群的力量及协同度来促进排便。因此，便秘是一个综合治疗的措施，保守治疗效果不佳时，必要的时候还有手术治疗。