想要减肥，并不是分季节的，春夏秋冬都是一样的，都应该控制饮食的摄入量，如果摄入的多，就是会影响到减肥的效果的。通过控制饮食，合理的运动，纠正不良的生活习惯，达到减肥的目的，这是科学且合理的方法。养成良好的生活习惯，不要暴饮暴食，不要吃小食品，不要偏食，选择清淡的，少油少糖的食物。减肥期间如果饿了，可以适当的喝一杯酸奶，或者是吃一些含糖量低的水果蔬菜等。减肥期间最好是适当的摄入五谷杂粮替代主食。