对于便秘的人来说，还是尽量不要吃太多的保健品，而且在平时要注意多喝水，每天至少1700ml左右，也可以通过和一些核桃仁，芝麻糊等来进行缓解。饮食上可以食用一些蔬菜，水果以及清淡易消化的东西，少吃太过刺激油腻的肉类食物，而香蕉苹果当中都含有一些能够促进肠胃蠕动的矿物质，对于身体便秘来说有很好的调理效果。