可以多吃一些绿叶的蔬菜，五谷豆类食品要煮熟，多喝些粥好消化，这些对胃都比较好的。要注意一日三餐饮食，规律的进食，早餐要吃得有营养一些，午餐荤素搭配要吃饱一些，晚餐要清淡，少量的吃，饭后要喝水。有利于促进食物的消化吸收，平时避免喝刺激性的饮料，或者是果汁。要多运动，有助于肠胃的蠕动，避免吃寒凉的水果。