首先要知道多吃水果，对胃肠的消化是非常有好处的，这样它可以促进肠道排毒。因为通过吃水果排毒，比吃任何药物对人损伤都是最少的。如果有便秘的人，我建议多吃梨，因为它是非可溶性纤维，它可以帮助排便，净化肾脏，清洁肠道。也可以吃些草莓，因为它富含维生素C及胡萝卜素。饭后也可以适当的吃橙子或者是橙汁，它具有解油腻，消积食，止渴解酒的作用。还有咱们最常见的像葡萄，桑葚，香蕉，苹果，火龙果，芒果，猕猴桃都是非常好的调理胃肠的水果。