克服饥饿感的方法有以下几种。第一，补充水分。水以及水分含量较高的水果和蔬菜有助于减少饥饿感。第二，按时吃饭。如果长期不按时吃饭，不仅多余的脂肪会堆积，而且还会产生强烈的饥饿感，影响身体健康。第三，细嚼慢咽。细嚼慢咽适用于每一个人，可以避免有害的食物，延长饥饿感的来临。第四，吃早餐。不吃早餐是产生饥饿感的重要原因。