如果有肠道胀气，可以吃益生菌片，喝酸奶，都可以有效改善肠道内的益生菌，可以帮助消化，改善胀气。也可以通过散步或者运动的方式，促进肠蠕动，有效缓解胀气，饭后可以多走动，按摩一下肚子。也可以通过药物改善这种情况，可以吃吗丁啉，氟哌酸来缓解。平时不可以吃太多引起肠胀气的食物，比如红薯，大豆，甜品等，多喝水。