饮食方面要清淡，易消化，粗纤维膳食，如蔬菜、瓜水果等等，晨起饮一杯淡盐水。可食用一些润便的食物，黑芝麻、蜂蜜等等。注意休息，适当运动，按摩腹部，刺激胃肠道蠕动，增强机体免疫力。培养良好的定时排便的习惯，增强排便的信心。注意保暖，预防感冒。如有全身性或肛周疾病，应该及时治疗，防止或避免使用引起便秘的药品。