小孩晚上睡觉不踏实怎么回事
2023-02-22
问题描述:小孩晚上睡觉不踏实怎么回事
医生回答(1)
王玉玮
主任医师
山东大学齐鲁医院
小孩晚上睡不安稳可能与睡眠环境不佳、睡前精神紧张、白天睡眠时间过长等有关。
如果晚上睡觉的环境不好,受到强光、噪音等不良因素的影响,很容易导致睡眠不踏实。睡觉时要保持安静,保证睡眠质量。睡觉前做过剧烈运动,或者看过刺激的视频,睡眠质量也会受到影响。也有可能是因为白天睡得太多,作息不好,晚上睡觉的时候没有困意,导致孩子晚上睡不安稳。建议在白天适当的减少睡眠时间。
2023-02-22