3岁宝宝补钙吃什么好
2023-02-22
问题描述:3岁宝宝补钙吃什么好
医生回答(1)
王玉玮
主任医师
山东大学齐鲁医院
对于3岁的宝宝来说,母乳和配方奶是最佳的补钙方式。
3岁的宝宝,可以食用添加豆制品、鱼肉、黄豆,豆腐,虾皮,海带等富含钙质的食物。补钙的同时要注意摄取适量的维生素D,能够达到更好的补钙效果。补充钙物质要适度,最好的每日摄入量是400-800单位。另外,带宝宝多进行一些户外运动,晒太阳也是能辅助宝宝补充维生素D,促进钙的吸收。
2023-02-22