长高的科学方法是什么
2023-02-22
问题描述:长高的科学方法是什么
医生回答(1)
王玉玮
主任医师
山东大学齐鲁医院
科学、有效地促进身高增长,主要途径有以下几个方面:
一、生长发育期,必须确保有足够营养供应,建议食用含有丰富钙质和蛋白质的食物、维生素及膳食纤维食品,如鱼肉、牛奶、瘦肉、蛋类等,还有大量新鲜蔬菜、水果。
二、生长发育期应适量运动,建议慢跑。
三、适当运动可以使皮肤变得光洁而有弹性,增加肌肉力量和耐力,并能改善心血管功能,通过连续活动对身高增长有好处。
2023-02-22