18岁身高168怎样才能长高
2023-02-22
问题描述：我今年18岁，男。在我们同学的人群中就我个子最矮，我又比较瘦，看起来更加瘦小了，怎样才能长得更高些?
医生回答(1)
王玉玮
主任医师
山东大学齐鲁医院
想要长高要保证充足的睡眠，不能熬夜，饮食方面可以选择含钙多的食物，多喝牛奶，要多晒太阳，食用蛋白质高的肉类，要营养均衡，吃饭不能挑食。运动首选跳跃的运动，如打篮球。
2023-02-22