由于白天睡觉次数比较多，睡觉时间长，导致宝宝晚上睡觉少。所以一定要慢慢进行调整。首先试着限制白天睡觉的时间不宜过长，特别是下午，让宝宝睡一到两个小时左右，最好不要超过三个小时，可以适当地弄醒。给宝宝换尿布，给宝宝多按摩按摩手心，脚心，或者是轻轻拍拍的后背，让宝宝快快醒，可以有规律地带宝宝外出玩耍，适度的疲劳，但是要采取循序渐进的方法，不要一下子过多的减少宝宝睡眠的时间或者是过度的疲劳。