小孩子不爱吃饭挑食应该适当的让孩子多运动，多运动可以促进肠蠕动，可以改善这个孩子的胃肠功能，使这个孩子产生饥饿的感觉。调整饮食的结构，需要经常做一些孩子喜欢吃的食物，并且需要经常的变换花样。在吃饭期间或者吃饭之前不能让孩子吃零食的。