在产后首先多注意调理饮食，在1周内没有完全下奶的情况是不吃油腻的食物，很可能会导致乳汁淤积或者乳腺炎的情况，开始几天多吃清淡的食物，多喝水，这个要用热毛巾多敷一下，再用力地揉揉，宝宝要多吸吸，如果没有喝完，要用吸奶器把它吸空，这样才能有利乳腺的疏通的。然后多配合按摩或者让孩子吮吸等是可以帮助催奶，根据自己的情况安排看看，也不要着凉。