儿童补锌食物有哪些
2023-02-22
问题描述:我的身体比较瘦小,而且头发比较稀少,带我去测了一下微量元素,发现缺锌。我又不想给吃那种口服液。儿童补锌的食物有哪些,我想知道儿童补锌食物有哪些呢?
医生回答(1)
王玉玮
主任医师
山东大学齐鲁医院
儿童补锌的食物,一般在贝壳类、红色肉类、动物内脏类比较常见,例如:牡蛎、肝脏、动物血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等;特别是牡蛎,它是食物中含锌最丰富的;这些食物在我们日常的饮食中是很常见的,可以常食用。因为食物里面的含锌的成分相对是比较少的,所以建议还是通过药物补充,效果会更好一些,如果想通过食物进行补充,多数是在干果里面的成分相对要多一点,所以通过干果补充也是可以的,但是总的来说不如药物补充效果更好,平常要同时要注意补充微量元素和维生素,应该对孩子的食欲会更好。
2023-02-22