养成睡眠好习惯良好的作息习惯和睡眠卫生，包括睡觉时不要开着灯，室内空气流通，睡姿正确，睡前不要吃过多的东西，可以帮助宝宝避免夜里哭闹得发生。可以减压以讲故事、做游戏的方式，对宝宝进行有针对性的心理疏导，让孩子解除焦虑、放松身心。