13岁男孩子的体重，正常值是42～55公斤，身高的正常值是154～164厘米。女孩子体重的正常值是40～50公斤，身高的正常值是152～162厘米。年龄段的孩子，由于学习压力的增大，需要给孩子及时补充丰富的营养物质，因此，要给孩子每天三餐准备多样化的，营养合理的食物。