小儿推拿是通过刺激宝宝身体上的特定穴位来达到治病保健的目的，可以根据宝宝的具体情况来进行推拿，如果宝宝的睡眠质量不好，确实可以通过推拿来提高睡眠质量。有助于宝宝睡眠的五种按摩手法：1摩头顶（百会穴）：具有镇静安神的作用。2推两手心（往手指肚方向推）：清热除烦。3推前心（前胸正中线，从锁骨之中点天突穴往下推至肚脐）：开胸顺气，降逆止呕。4推背部（脊柱）正中线，（从上往下推至腰骶部）：顺气，清热，通经络。5推双足心（由涌泉穴推至足趾，可来回推）：烦躁不安。