含锌的食物和水果有哪些
2023-02-22
问题描述：我孩子最近的生长发育有些不太正常，去做了检查发现孩子缺锌，想给孩子通过食补进行治疗，含锌的食物和水果有哪些啊?
医生回答(1)
王玉玮
主任医师
山东大学齐鲁医院
如果要给孩子补锌，锌的来源广泛，贝壳类海产品（如牡蛎、海蛎肉、蛏干、扇贝）、红色肉类（如猪、牛、羊肉）及内脏均为锌的良好来源。蛋类、豆类、谷类胚芽、燕麦、花生也含量丰富。蔬菜水果较低。多吃各类食物。多吃肉类、蛋类和花生等。
2023-02-22