应该允许孩子们有规律地生活和吃饭。应该防止儿童过度疲劳和精神压力。要坚持小睡一会儿，以免晚上睡得太香，睡觉前不要太激动。孩子们应该养成按时睡觉的习惯。父母不应该戏弄们的孩子，让他们兴奋，让他们剧烈运动，或者在睡觉前看惊险刺激的电影，以免让他们过度兴奋。