16岁155高100斤的女孩怎么减肥
2023-02-22
问题描述：我平时是一个非常在意自己体重的女孩子，最近这段时间我量了一下体重，发现自己有一百斤重了，我觉得体重真的好重啊，所以我想减肥，但是我不会，想在这里问问我情况的女孩子怎么减肥呢？
医生回答(1)
王玉玮
主任医师
山东大学齐鲁医院
发现自己身体过于肥胖，或者是对自己的身材体重有不满，一般都主张在饮食方面多注意调节，适当控制，少吃少餐，一般不主张吃夜宵。同时要多注意清淡饮食，多吃青菜和水果，尽量少吃含脂肪类多的食物，坚持做一些有规划性有氧训练。在训练前一定要保证有充足的水分。尽量不要吃容易上火和酸辛辣等刺激性的东西。
2023-02-22