适合19岁的女孩子的健康减肥方法有哪些
2023-02-22
问题描述:我因为胖都没能上自己理想的学校,心里很不舒服,为了我的将来和健康,我要减肥,最适合女孩子的健康减肥方法有哪些?
医生回答(1)
王玉玮
主任医师
山东大学齐鲁医院
如果有减肥的需求,就需要更加严格地控制好饮食,摄入的甚至要小于正常人的生理需要量,少吃含油脂、含脂肪的食物,尽量保持低糖、低盐饮食,适当多饮水以增加机体的新陈代谢,吃绿叶青菜,适当进食含糖量低的水果;同时还是做一些有氧运动,以消耗体内过多的能量,从而达到减肥的效果。
2023-02-22