晚上睡觉磨牙可以做一个颌垫将牙齿保护起来，当晚上睡觉的时候戴上颌垫，则磨耗的是颌垫，而不再是两侧的牙齿。而且还有另一个好处，可以保护颞下颌关节免受损伤。但是，戴颌垫需要有一个适应的过程，很多病人会反映在戴颌垫的初期，睡不着觉、睡醒以后感觉肌肉很酸痛，这都是正常的，通常一周左右会好转。如果颌垫磨漏以后，需要及时的进行更换，防止磨耗自己的牙齿。