儿童吃什么才能多补维生素
2023-02-22
问题描述:最近总觉得儿子的维生素跟不上但又不知道怎么办所以想知道儿童吃什么才能多补点维生素ABC及锌?
医生回答(1)
王玉玮
主任医师
山东大学齐鲁医院
像维生素A,人体很少会缺的,而且吃多了就容易中毒的。孩子如果正常生长,那么均衡饮食就可以了。动物性食物,特别是动物内脏如肝、肾、心,以及鳝鱼、蛋、奶等含有丰富的核黄素;植物性食物中以豆类及绿叶蔬菜含量较多,谷类、一般蔬菜和水果含核黄素较少。
2023-02-22