梨是比较常用的，把做熟以后喝梨汤、吃梨肉，这时止咳化痰的效果比较好。还有就是橘子皮，是陈皮，是橘子剥下来之后晾晒1年以后风干的橘子皮，称之为陈皮，具有一定的止咳化痰效果。如果新鲜的橘子皮在做菜时稍微放一点，也具有止咳化痰的效果。还有柚子，柚子具有止咳化痰、清热的效果。同时如果家里有条件，可以去中药房买一点川贝，这种中药止咳化痰效果是比较好的。