18岁身高168怎样能长更高
2023-02-22
问题描述：我今年18岁，男。在我们同学的人群中就我个子最矮，我又比较瘦，看起来更加瘦小了，怎样才能长的更高些?
医生回答(1)
王玉玮
主任医师
山东大学齐鲁医院
身高主要取决于先天因素，其次是后天因素。在后天因素中，均衡饮食非常重要，亦包括充足睡眠和适度锻炼。在均衡饮食中，主要是进食富含优质蛋白质、钙、维D、铁等各种维生素和矿物质的食物。首先是富含蛋白质的食物，主要指含优质蛋白，如鸡、鸭、鱼、肉，以及各种肉类、蛋类。
2023-02-22