在平日的饮食上没有做到荤素均衡营养搭配。如果贫血不严重，可以采取食补的方法。饮食上可以多吃一些含铁元素比较丰富的食物，比如黑色的谷物，木耳，香菇，菠菜，油麦菜，菜花等。在饮食习惯上也要注意少吃辛辣刺激性食物，过于油腻的食物，应该清淡饮食，多吃清淡易消化的东西，合理搭配均衡营养。多吃水果蔬菜，平时也可以补充一些营养物质。注意保暖避免感冒。